שרה ארגמן B.A מורה לחינוך גופני - הדרוטרפיסטית בכירה מנהלת לגעת במים
אירובי מים או בשמו המקצועי אקווה אירובי – הוא הספורט הבריא ביותר, שורף קלוריות, מחזק את השרירים, משפר טווח תנועה וכמובן סבולת לב ריאה. בעצם כל מה שרציתם לגופכם.
בבריכה ניתן להינות מכל ענפי הספורט היבשתיים, אך ללא נזקים. הליכה, ריצה, רכיבה על אופניים, ספינינג, משקולות, התעמלות בונה עצם ואפילו ריקודים, כל זה באקווה אירובי.
בשעור אירובי מים,יכולים להשתלב בקבוצה אחת צעירים ומבוגרים, שמנים ורזים, גבוהים ונמוכים.
בשיעור ארובי מים מפעילים את כל השרירים ללא הרגשת מאמץ, מרוויחים את קירור הגוף והתאוששות מהירה של הדופק.
בפעילות, הגוף מפריש אנדורפינים הגורמים להרגשת high"" ואנרגטיות, שורפים שומנים מצמצמים היקפים ונהנים מפעילות מרגיעה של המים המשרים שלוה ורוגע.
אין צורך בידע בשחייה.
ארובי מים מתאים ל כ ו ל ם (באישור רופא) לסובלים מעודף משקל, בעיות אורטופדיות, נשים הרות, וגם לצעירים תאבי קצב ומרץ אנרגיה ומוסיקה.
